Türkiye’yi etkisi altına alan yoğun kar yağışının ardından havaların hızla soğuduğu bu günlerde, nezle ve soğuk algınlıkları daha sık görülmeye başlanıyor. Bu durum, bağışıklık sistemimizi zayıflatan faktörler arasında yer alıyor. Ancak, kışın soğuklarına karşı en etkili savunmalardan biri, sıcak bir çay içmekten geçiyor. Boğazınızı rahatlatan ve bağışıklık sisteminizi güçlendiren bazı çay tarifleri ile nezleye karşı etkili bir önlem almanız mümkün.
Zencefil- Limon Çayı
Zencefil, sahip olduğu antioksidan ve anti-inflamatuar özelliklerle vücudu canlandırırken, limonun C vitamini deposu etkisi nezlenin tedavisinde oldukça etkilidir.
Tarif:
- 1 dilim taze zencefil
- Yarım limonun suyu
- 1 yemek kaşığı bal
- 1 su bardağı su
Zencefili ince ince dilimleyin ve bir bardağa koyun. Ardından üzerine suyu ekleyin ve 5 dakika demleye bırakın. Ardından limon suyu ve balı ilave edip karıştırarak içebilirsiniz. Bu çay sayesinde boğazınız yumuşar ve vücudunuz dinç kalır.
Ihlamur- Kuşburnu Çayı
Ihlamur, sakinleştirici ve rahatlatıcı etkisiyle bilinirken, kuşburnu ise yüksek C vitamini içeriğiyle bağışıklığı güçlendirir.
Tarif:
- 1 tatlı kaşığı ıhlamur
- 1 tatlı kaşığı kuşburnu
- 1 su bardağı sıcak su
Ihlamur ve kuşburnunu bir demliğe koyun ve üzerine kaynar suyu ekleyin. 10 dakika kadar demledikten sonra süzüp, sıcak olarak tüketebilirsiniz. Hem rahatlatıcı hem de bağışıklığınızı güçlendirici bu çay, soğuk algınlığını hızlıca atlatmanıza yardımcı olacaktır.
Tarçın ve Karanfil Çayı
Tarçın ve karanfil, doğal birer antiseptik olarak vücudu temizler ve enfeksiyonlarla mücadele eder.
Tarif:
- 1 çubuk tarçın
- 3-4 adet karanfil
- 1 su bardağı sıcak su
Tarçın çubuğu ve karanfilleri sıcak suya atın ve 5-10 dakika demlemeye bırakın. Ardından sıcak olarak tüketebilirsiniz. Bu çay, hem soğuk algınlığını hafifletir hem de vücuttaki enfeksiyonlarla mücadele ederek vücudu mikroplardan arındırır.
Nane ve Kekik Çayı
Nane ve kekik, solunum yollarını rahatlatan ve öksürüğü hafifleten özelliklere sahiptir.
Tarif:
- 1 tatlı kaşığı kuru nane
- 1 tatlı kaşığı kekik
- 1 su bardağı sıcak su
Nane ve kekiği sıcak suya ekleyin ve 5-7 dakika demlemeye bırakın. Nane ve kekik çayını bu tarifle tükettikten sonra rahatlayabilir ve burun tıkanıklığınızı hafifletebilirsiniz.
Meyan Kökü Çayı
Meyan kökü, boğazı yumuşatır ve öksürüğü giderici etkiye sahiptir. Aynı zamanda vücudu rahatlatır ve güçlendirir.
Tarif:
- 1 tatlı kaşığı meyan kökü
- 1 su bardağı sıcak su
Meyan kökünü kaynar suya ekleyin ve 10 dakika demleyin. Meyan kökü çayını tükettikten sonra boğazınız rahatlayacak ve nezleye karşı size yardımcı olacaktır.
