Yeni Birlik Gazetesi
İstanbul
Parçalı bulutlu
19°
Adana
Adıyaman
Afyonkarahisar
Ağrı
Amasya
Ankara
Antalya
Artvin
Aydın
Balıkesir
Bilecik
Bingöl
Bitlis
Bolu
Burdur
Bursa
Çanakkale
Çankırı
Çorum
Denizli
Diyarbakır
Edirne
Elazığ
Erzincan
Erzurum
Eskişehir
Gaziantep
Giresun
Gümüşhane
Hakkari
Hatay
Isparta
Mersin
İstanbul
İzmir
Kars
Kastamonu
Kayseri
Kırklareli
Kırşehir
Kocaeli
Konya
Kütahya
Malatya
Manisa
Kahramanmaraş
Mardin
Muğla
Muş
Nevşehir
Niğde
Ordu
Rize
Sakarya
Samsun
Siirt
Sinop
Sivas
Tekirdağ
Tokat
Trabzon
Tunceli
Şanlıurfa
Uşak
Van
Yozgat
Zonguldak
Aksaray
Bayburt
Karaman
Kırıkkale
Batman
Şırnak
Bartın
Ardahan
Iğdır
Yalova
Karabük
Kilis
Osmaniye
Düzce
ANKARA
00:00:00
İkindi vaktine kalan
İSTANBUL
00:00:00
İkindi vaktine kalan
Ara
Yeni Birlik Gazetesi Sağlık Eklem Kireçlenmesine Dikkat! Bu 4 Alışkanlık Sağlığınızı Tehdit Ediyor

Eklem Kireçlenmesine Dikkat! Bu 4 Alışkanlık Sağlığınızı Tehdit Ediyor

Osteoartrit, yalnızca yaşla ilgili değil; ortopedi uzmanları, obezite, hareketsizlik, bilinçsiz spor ve ağrıya rağmen hareket etmenin eklem sağlığını olumsuz etkilediğini vurguluyor. Sağlıklı yaşam alışkanlıkları, eklem problemlerini önlemede kritik öneme sahip.
Sağlık
MUHABİR: Büşra Bozok Aytek

Osteoartrit, yalnızca yaşla ilgili değil; ortopedi uzmanları, obezite, hareketsizlik, bilinçsiz spor ve ağrıya rağmen hareket etmenin eklem sağlığını olumsuz etkilediğini vurguluyor. Sağlıklı yaşam alışkanlıkları, eklem problemlerini önlemede kritik öneme sahip.

Eklem kireçlenmesi, yani osteoartrit, yaşın ilerlemesiyle birlikte ortaya çıkan yaygın bir sağlık sorunu olarak biliniyor. Ancak bu rahatsızlığın sadece yaşlanmayla ilgili olmadığı ortaya çıktı! Ortopedi ve Travmatoloji uzmanları, eklem kireçlenmesini hızlandıran ve günlük hayatımızda sıkça yaptığımız 4 büyük hatayı açıkladı. Eğer eklem sağlığınızı korumak istiyorsanız, bu alışkanlıklardan vazgeçmelisiniz!

1- OBEZİTE: EKLEMLERİN EN BÜYÜK DÜŞMANI!

Günümüzün en büyük sağlık sorunlarından biri olan obezite, eklemler üzerinde büyük bir baskı oluşturuyor. Fazladan alınan her kilo, eklemler üzerinde 4 ila 6 kat daha fazla ağırlık oluşturabiliyor. Bu durum, özellikle diz ve kalça eklemlerinde kıkırdak yapının hızla bozulmasına yol açıyor. Uzmanlar, sağlıklı bir vücut kitle indeksine sahip olmanın eklem sağlığı için kritik öneme sahip olduğunu vurguluyor.

2- HAREKETSİZLİK EKLEMLERİ ZAYIFLATIYOR!

Hareketsiz bir yaşam tarzı, eklemleri destekleyen kasların güçsüzleşmesine neden olarak eklem sağlığını tehdit ediyor. Özellikle ilerleyen yaşlarda eklemleri destekleyen kaslarda yağlanma artarken, hareketsizlikle birlikte bu durum daha da kötüleşiyor. Sağlıklı eklemler için düzenli egzersiz yapmak şart!

3- EKLEMLERE ANİ VE AĞIR YÜKLENMELER

Spor yapmak sağlığımız için önemli ancak bilinçsiz ve aşırı spor aktiviteleri eklemlerde ciddi hasarlara yol açabiliyor. Özellikle ağır yük kaldırmak, yanlış spor hareketleri yapmak veya ani spor aktivitelerine başlamak, eklem sağlığını olumsuz etkiliyor. Uzmanlar, sporun düzenli ve kontrollü bir şekilde yapılması gerektiğine dikkat çekiyor.

4- AĞRIYA RAĞMEN HAREKETE DEVAM ETMEK

Eklem ağrısı, vücudun tehlike sinyali verdiğini gösterir. Ancak birçok kişi ağrıya rağmen aynı hareketleri yapmaya devam ediyor. Bu, eklemlerdeki hasarı artırarak kalıcı rahatsızlıklara yol açabilir. Uzmanlar, ağrı hissedildiğinde dinlenilmesi ve sorunun tekrar etmemesi için hareket düzeninin gözden geçirilmesi gerektiğini belirtiyor.

EKLEM SAĞLIĞINIZ İÇİN ÖNLEMLERİ ŞİMDİ ALIN!

Eklem sağlığını korumak için obeziteyle mücadele etmek, düzenli egzersiz yapmak, bilinçli spor yapmak ve ağrılarınızı dikkate almak büyük önem taşıyor. Uzmanlar, özellikle erken yaşlardan itibaren sağlıklı yaşam alışkanlıkları edinmenin ilerleyen yıllarda eklem problemlerini önlemede etkili olacağını söylüyor. Sağlıklı ve ağrısız bir yaşam için bu alışkanlıklardan uzak durmaya bugün başlayın!

Yorumlar
Aşağıdaki görselde işlemin sonucu kaçtır?
Captcha Image
* Bu içerik ile ilgili yorum yok, ilk yorumu siz yazın, tartışalım *