Türkiye, sağlık alanında yürüttüğü bilinçlendirme kampanyaları ve yaygın tarama hizmetleriyle kanserle mücadelede kararlılıkla yol alıyor. Bu kapsamda 1-7 Nisan Ulusal Kanser Haftası dolayısıyla önemli açıklamalarda bulunan Türk Kanser Derneği Yönetim Kurulu Başkanı Burak Duruman, sağlıklı yaşamın ve erken teşhisin önemine dikkat çekti.
Duruman, derneğin bugüne kadar yaklaşık 4 milyon vatandaşa ücretsiz tarama ve bakım hizmeti sunduğunu belirterek, "Mucizeevi" projesi kapsamında hem hastalara hem de yakınlarına psikolojik ve diyetetik destek sağlandığını, bu merkezlerde yemekhane, dua odası, çocuk alanı gibi ihtiyaçlara göre özel ortamlar oluşturulduğunu aktardı.
“Bağışıklık sisteminiz düştüğünde, her şeyin mükemmel olması gerekir” diyen Duruman, sağlıklı uyku, doğru beslenme ve stres yönetiminin kanserle mücadelede temel unsur olduğunun altını çizdi.
“Can Boğazdan Gidiyor” Uyarısı!
Gıda tercihleri, uyku kalitesi ve nefes alınan hava gibi faktörlerin kanser gelişimi üzerinde doğrudan etkisi olduğunu vurgulayan Duruman, “Artık ‘Can boğazdan gelir’ değil, ‘Can boğazdan gider’ demeliyiz” ifadelerini kullandı. Bilinçsiz tüketimin bağışıklık sistemini zayıflattığını belirten Duruman, vatandaşların her gün neye maruz kaldığını sorgulaması gerektiğini dile getirdi.
Stres Kanseri Nasıl Tetikliyor?
Medikal Onkoloji Uzmanı Prof. Dr. İrfan Çiçin ise kronik stresin vücutta yarattığı tahribatı detaylandırdı. Stresin bağışıklık sistemini baskılayarak kanser hücrelerinin fark edilmesini zorlaştırdığını söyleyen Çiçin, kortizol hormonunun sürekli yüksek olması durumunda vücudun tümör hücrelerine karşı direncinin azaldığını ifade etti.
“Zihinsel sağlık, fiziksel sağlığın ayrılmaz bir parçasıdır” diyen Prof. Çiçin, stresin tetiklediği uykusuzluk, sağlıksız beslenme, hormonal dengesizlik gibi faktörlerin kansere doğrudan zemin hazırladığını bildirdi.
Kansere Karşı Koruyan Gıdalar Neler?
Prof. Çiçin, kanser riskini azaltmak için antioksidan açısından zengin ve lif oranı yüksek besinlerin tüketilmesi gerektiğini belirtti:
Brokoli, havuç, domates, sarımsak, soğan
Balık, ceviz, keten tohumu
Tam tahıllar, baklagiller, yeşil çay, kuru yemişler
Zerdeçal ve zencefil gibi doğal baharatlar
Bu besinlerin hücresel onarımı desteklediğini, inflamasyonu azalttığını ve bağışıklık sistemini güçlendirdiğini kaydeden Çiçin, işlenmiş et ürünleri (salam, sucuk, sosis) ve aşırı şeker tüketiminden uzak durulması gerektiği uyarısında bulundu.
Tütün En Tehlikeli Kanserojen!
Prof. Dr. Çiçin ayrıca, tütün ürünlerinin yalnızca akciğer değil; ağız, gırtlak, pankreas ve mesane kanseriyle de doğrudan bağlantılı olduğunu ifade ederek, sigara bırakmanın en etkili kanser önleyici adım olduğunu vurguladı.
Stresi Azalt, Riski Düşür!
Meditasyon, nefes egzersizleri, doğa yürüyüşleri, sosyalleşme ve hobi edinme gibi aktivitelerin stresle mücadelede güçlü yöntemler olduğunu belirten uzmanlar, haftada en az 150 dakika egzersizin, hormon dengesini sağlayarak kansere karşı koruyucu rol oynadığını kaydetti.
