Esenler Belediyesi Kadın ve Aile Hizmetleri Müdürlüğü, Zekai Şengör Kadın Spor, Kültür ve Meslek Edindirme Merkezi'nde kadınlara özel bir seminer düzenledi.
"İyi Beslen, İyi Hisset" seminerinde diyetisyen Saliha Bar, katılımcılara sağlıklı ve dengeli beslenmenin önemini anlattı. Ayrıca düzenli egzersiz yapmanın önemi ve porsiyon kontrolü ile ilgili önerilerde bulundu.
Diyetisyen Bar, sağlıklı beslenmenin temel prensiplerini anlatarak şunları söyledi:
“Sağlıklı beslenen bireyler, genellikle düzenli egzersiz yapma alışkanlığına da sahiptir. Egzersiz, metabolizmayı hızlandırarak enerji harcamasını artırır, kas sağlığını destekler ve stresi azaltır. Sağlıklı beslenmenin temel prensipleri arasında dengeli beslenme yer alır. Günlük enerji ihtiyacını karşılamak için protein, karbonhidrat, yağ, vitaminler ve mineraller açısından zengin bir diyet tercih etmeliyiz.”
Porsiyon kontrolünün de sağlıklı beslenmenin diğer önemli bir unsuru olduğunu vurgulayan Bar, “Besinleri dengeli porsiyonlarda tüketmek, aşırı kalori alımını önler ve kilo yönetimine yardımcı olur. Bu şekilde beslenen bireylerde kronik hastalıkların riski azalırken, enerji seviyeleri artar ve genel yaşam kalitesi iyileşir.” dedi.
