Koskoca bir ay geldi geçti. Ramazan ayının sonlanmasıyla Ramazan Bayramı kapımızı çaldı. Bayram hazırlıkları başladı. Dolmalar, börekler, baklavalar yapılmaya başlandı bir güzel afiyetle yenildi.
Ramazanın bitmesine sayılı günler kala danışanlarımın ve sizlerin merak ettiği konu ise Ramazan Bayramı'nda nasıl beslenmeli? Haftalardır Ramazanda oruç tutanlar için konuştuk peki şimdi oruç bitiyor ve ardından bayram geliyor ne yapacağınızı formunuzu nasıl koruyacağınızı sorguluyorsunuz.
Ramazanın gelmesiyle birlikte akşam iftar sofralarında veya iftardan sonra tatlı yemek gelenekselleşmiştir.
Ramazanın gelmesiyle sofraların düzeni değişiyor. Pidesiyle, tatlısıyla, çeşit çeşit yemekleriyle alışılmışın dışına çıkılıyor. Vücudunuz alışık olmadığı bu düzene karşı tepki vermekte pek de haksız sayılmaz…
Geldi 11 ayın Sultanı Ramazan Ayı, oruç tutan bireyler olsun tutmayanlar dahil bütün Müslümanların sofraları çeşitleniyor, şenleniyor adeta bir ay boyunca sofra bağlarımız yeniden güçleniyor.
Bu hafta havalar ısınmaya başladı, hatta normalin üzerinde seyrederken herkes soğuk serinletici besinlere yönelmeye başladı. Bu dönemde katkı maddeli rafine şekerli yiyecek ve içeceklere yönelmeden serinlemek istemez misiniz?
Psikolojik tedaviler sırasında kullanılan ilaçların kilo aldırıp aldırmadığı konusunda kafalarda oluşan soru işaretini cevaplamak için bu haftaki yazımda bu konuyla ilgili yazmak istedim.
Siz sevgili annelerin ve anne adaylarının merak ettiği bir konu var ki o da 'Hamilelikte ne kadar kalori almalıyım? Hamilelikte nasıl beslenmeliyim?' gibi pek çok soru kafanızı karıştırmaktadır.
