Tansiyon, kalbin kanı pompalarken damar duvarlarına uyguladığı basınçtır.
Tansiyon Türleri Neler?
Hipertansiyon (yüksek tansiyon) ve hipotansiyon (düşük tansiyon) olarak iki farklı rahatsızlık görülebilir. İdeal tansiyon, genellikle 120/80 mm Hg olarak kabul edilir.
Kimler Risk Altında?
Yaşlılar, aşırı kilolular, hareketsiz yaşam tarzına sahip kişiler, stresli insanlar ve tuz tüketimi fazla olanlar daha çok risk altındadır.
Nasıl Ölçülür?
Dijital veya analog tansiyon aletleri ile ölçülür.
Yüksek veya Düşük Tansiyonda Yapılması Gerekenler
- Yüksek Tansiyon: Tuz alımını azaltmak, stres kontrolü, egzersiz.
- Düşük Tansiyon: Tuzlu gıdalar tüketmek, bol su içmek.
Hangi Doktora Gitmeli?
Tansiyon rahatsızlıkları için kardiyoloji veya dahiliye uzmanına başvurulmalıdır.
İdeal Tansiyon için Beslenme
Muz, yoğurt, yeşil yapraklı sebzeler, potasyum ve magnezyum açısından zengin besinler tansiyonu dengeleyebilir. Yüksek tuz, kafein ve alkol ise tansiyonu yükseltebilir.